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Woche 11 - 52,68km / Week 11 - 52.68km

B. Kontek
B. Kontek schrieb am 23.08.2015


<<please find English version below>>




Diese Woche war die letzte wirkliche Vorbereitungswoche für den 30. Kommende Woche sind nur kleinere Läufe auf dem Plan. Vielleicht ist es ein gutes Zeichen, dass ich nunmehr seit Juni etwas über 42 Stunden gelaufen bin und beim Marathon nächste Woche etwas über 42 Kilometer laufen werde. Gesundheitlich scheint alles wieder in Ordnung zu sein. Allerdings sind meine Leistung und Belastbarkeit deutlich zurückgegangen und die Strecke in Plön ist keine sehr einfache, sondern mit Anstiegen gespickt. Es bleibt also spannend.




Aktueller Stand (Woche):


Weg: 52,68 km


Zeit: 05:03:50 Std.





Gesamtverlauf:


Weg: 459,62 km


Zeit: 42:31:50 Std.





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This week was the last real week of training for the 30th. Next week, there are only minor runs planned. Maybe it's a good sign that I've run about 42 hours since June and will be running about 42 kilometres at the marathon next week. From a health point of view everything seems to be ok again. But my performance and toughness have decreased and the track around Plön is not the easiest one but peppered with ascents. Things certainly remain exciting.




Current distance (week):


Distance: 52.68 km


Time: 05:03:50 h





Total distance and time:


Distance: 459.62 km


Time: 42:31:50 h