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Die 7. Woche stand ganz im Zeichen von viel Schwitzen, aber weniger Laufen. 😄

Am Montag, den 03.11.25, habe ich mich wieder aufs Rad geschwungen – diesmal mit den neuen Klickschuhen. Radfahren soll ja gelenkschonender sein als Laufen, aber so richtig warm werde ich mit diesem Sport (noch) nicht. 🙈

Ab Donnerstag, den 06.11.25, ging es dann für ein kleines Wellness-Wochenende in den Spreewald (Landhotel Burg – absolut empfehlenswert!). Fünf Saunen, zwei Pools und Massagen – perfekte Bedingungen, um das Ziepen und Zwicken, besonders im linken Fuß, mit Entspannung und Schwitzen zu bekämpfen.

Am Freitag, den 07.11.25, bin ich morgens einen ganzen Kilometer geschwommen - das erste Mal seit über 20 Jahren (sonst sind es eher 500m)! Es tat richtig gut, hat Spaß gemacht und in meinem Kopf war es auch schön (Fuß)gelenkschonend. Danach folgten sechs Saunagänge und eine wohltuende Wirbelsäulenmassage – ein perfekter Tag! 🧖‍♀️

Am Samstag, den 08.11.25, wollte ich direkt weitermachen, habe aber unterschätzt, wie voll es an einem Samstagmorgen in einem Wellnesshotel werden kann. Zu zehnt in einem 15-Meter-Pool – da wurde die Schwimmeinheit etwas kürzer als geplant. Dafür meldeten sich meine Knie deutlich nach dem Schwimmen. Tja, Mitte 30 ist eben nicht mehr Anfang 20. 😅 Nach ein paar weiteren Saunagängen und einer Rückenmassage war ich wieder etwas entspannter.

Am Sonntag, den 09.11.25, waren die Knieschmerzen noch so stark, dass ich morgens aufs Schwimmen verzichtete. Stattdessen gab’s Sauna pur – bis mich am Nachmittag der Ehrgeiz packte. Beim Schwitzen in der Sauna dachte ich: „Mein Fuß fühlt sich doch eigentlich ganz gut an!“ Also habe ich mir Laufsachen improvisiert (hatte nichts geplantes dabei) und bin eine kleine Runde mit Pferdebegleitung durch die Umgebung gelaufen. 🐴 Danach gönnte ich mir eine Fußreflexzonenmassage – durchgeführt von einem ausgebildeten Physiotherapeuten, dem ich schon zwei Tage zuvor von meinem linken Fuß erzählt hatte.

Tja – meine Hoffnung war, dass es „nur“ eine verhärtete Faszie in meinem linken Fuß ist, meine Befürchtung, dass es eine Überlastung ist. Laut Physiotherapeut deutet alles auf ein Knochenödem hin - also Überlastung.

Seit zwei Tagen überlege ich nun, wie es weitergeht. 24 Kilometer laufen wird vermutlich nicht möglich sein. Vielleicht klappt ein längerer Spaziergang, aber bevor ich einen Belastungsbruch riskiere und dann sechs Wochen gar nichts machen kann, halte ich lieber inne. Radfahren bleibt als Option – dafür habe ich sogar eine Ausnahmegenehmigung der Veranstalterin des Heartbeat-Ultras, solange ich niemanden behindere.❤️

Ich halte euch auf dem Laufenden, wie es weitergeht, ich beobachte und denke nach.