Woche 04 und somit 1/3 des Trainings ist geschafft. 8 Wochen liegen jetzt noch vor mir, und genau 9 Wochen bis zum Marathon. Neben den erreichten Kilometern von insgesamt 45,32 km in 310 Minuten war die vergangene Woche etwas von Knieschmerzen geprägt. Der Bereich um die Patellasehne macht mir gerade bei den langen Läufen zu schaffen. Um kein Risiko einzugehen, habe ich mir heute morgen einen kurzfristigen Termin bei einem Sportothopäden in Hamburg geholt. Mal schauen, was er sagt. In jedem Fall habe und werde ich ganz viel dehnen und Kniestabilisierungsübungen machen.

Fazit der vierten Woche: Präventive Maßnahmen gehören mit auf den Plan.