Meine Vorbereitungen laufen auf Hochtouren. Am Sonntag hatte ich mal wieder einen langen Lauf vor mir. Es waren 3 Stunden angesagt. Und damit ich testen konnte, wie weit ich bin habe ich mir vorgenommen pro Stunde 10 km zu laufen. 
Und es habt geklappt, bin 30 km in 3:00:47 Std gelaufen.
Also steht einer guten Zeit in München nichts im Wege.
Gruß
Christian